7 razões porque o Yoga é superior ao Pilates

Ao observar uma série de comparações entre o Yoga e o Pilates, e me deparar com muitos membros pertencentes a área da saúde como médicos, fisioterapeutas ou enfermeiros demonstrarem preferências pela prática de Pilates, em detrimento à prática de Yoga, sem mesmo saber no que consiste o universo do Yoga, decidi refletir melhor sobre esta questão.
Comparativo entre Pilates e Yoga feito por um estúdio de Pilates
A ilustração acima mostra os principais argumentos a favor do Pilates. Entre as principais vantagens atribuídas exclusivamente ao Pilates temos: condicionamento físico, aumenta a disposição, tem resultados rápidos, dá força sem aumentar volume, perda de peso, uso de máquinas, fortalece os músculos do tórax, e tem a característica de ser um exercício.
Os outros benefícios apontados em comum, e também como exclusivos do Yoga, apesar de não estarem perfeitamente corretos, não apresentam uma visão tão distorcida quanto aos da primeira lista.
Apenas para iniciar a convesa, todos os benefícios apontados acima como exclusivos do Pilates, consigo alcançar com todos os meus alunos de Yoga, isto mesmo, com todos. Até o uso de equipamentos e máquinas é possível no Yoga, apesar de que eu realize isto com muito pouca frequência.
No avanço do aluno, é seu professor que tem o mérito, é a transmissão de uma tradição.
Procurei fazer um brainstorming e refletir quais são as vantagens que encontraria exclusivamente no caminho do Yoga.
1- Tradição testada por centenas de anos, pois beneficia a muitos por todos estes anos.
2- Conexão com linhagens de profunda relação mestre e aluno, que mantém um rigoroso modelo de ensino e prática.
3- Holístico no sentido de envolver corpo, respiração, emoções, mente e espiritualidade.
4- Fisicamente mais completo, pois pode ser uma atividade aeróbica além de  trabalhar força e flexibilidade. Outra maneira de perceber esta completude é a maoior relação perceptiva que a prática cria com o sistema simpático e parassimpático de nosso funcionamento.
5- Exige maior esforço e prática de seu professor, para que ele seja um exemplo de seu método.
6- Relaciona a atividade ao padrão alimentar mais saudável (mais satívico)
7- Discute e propõe modelos de ética e filosofia de vida
Penso que este assunto talvez seja bastante polêmico, mas também não trazer estes pontos para uma apresentação e clareza seria colaborar com uma certa obtusidade que se tem sobre as semelhanças e diferenças das práticas.
Escrito por Vitor Caruso Jr. em Dezembro de 2015


Transformar através de um Sorriso

Um dos capítulos preferidos do livro "Ciência da Excelência" que publiquei este ano é o que explica o poder e a importância de um sorriso. Desde longevidade, até a capacidade de resolução de problemas, o sorriso traz vantagens significativas e transformadoras.

Este projeto de apresentar crianças, que não sobreviveram às condições de alguma doença ligada à sua formação cromossômica, chamado "Projeto das Crianças Super Poderosas" foi premiado na Nova Zelândia, e traz imagens de como estes sorrisos e seres vieram ao mundo, e deixaram uma marca de felicidade.

Muitas delas viveram apenas 2 ou 3 anos, mas a lembrança de felicidade é que revigora e alegra seus pais a superar o acontecimento, e seguir a vida. Considerar seus filhos como super heróis que estiveram na Terra, proporciona a eles incríveis poderes de recuperação.
Pensemos em como nós deveríamos focar nossas vidas em uma contribuição de alegria e sorriso também. Se quiser saber mais sobre o livro Ciência da Excelência, e os efeitos do sorriso, acesse www.cienciameditativa.com ou  o email contato@cienciameditativa.com
Por Vitor Caruso Jr. em Novembro de 2015
Fonte: http://www.thestar.com/

A Dieta para Mais Inteligência de Steve Jobs

Ele pensava diferente, mas o que poucos sabem, ele queria pensar diferente. Desde o tempo de sua faculdade, fez várias buscas em diferentes áreas para desenvolver seu pensar, desde drogas até meditação. Mas uma descoberta desde o princípio manteve-se com ele por quase toda a vida: os efeitos mentais positivos de uma alimentação natural, que não produza muco. Leu e estudou os textos do médico alemão, da década de 1920, Arnold Ehret.
Apple
O nome Apple veio da alimentação especial

Períodos de desintoxicação, monodieta, e jejuns, demonstravam ao jovem empreendedor o aumento de seu potencial de raciocínio, e conexão de ideias.
Tanto em no atendimento da "Dieta de Programação da Mente" , como no curso “A excelência da Dieta Nutritiva” exploramos os trabalhos que justificam a dieta de Steve Jobs, além de outras dietas que comprovadamente curam reações alérgicas, até mesmo alguns tipos de câncer e também ampliam a performance de estudantes e atletas. Você acha as datas do curso no site www.cienciameditativa.com
Por Vitor Caruso Jr. em Novembro de 2015, utilizando um Ipad da Apple.

Uma Dieta Saudável de Performance para Super Atletas

Eles são maratonistas com marcas em torno de 2h30.
Não apresentam problemas de lesão, e tem incrível recuperação entre seus treinos mais puxados.
São eles, “Durianrider” e “The Frutarian”.
Apresentam contínua melhora nos seus resultados, e  um deles, “The Frutarian”,  participa com sucesso em ultra-maratonas (2 maratonas) e no triatlon.
The Frutarian

Durianrider

Qual o principal segredo destes dois atletas? Muita pesquisa na área da alimentação. Eles são ávidos pesquisadores e leitores do que pode garantir a melhor performance e recuperação do corpo. Detalhe importante: sem produtos artificiais ou químicos.
Se você quiser saber mais sobre suas pesquisas, e como podemos ter uma dieta que nos garantirá saúde e excelente performance, saiba sobre o curso “Excelência da Dieta Nutritiva”.
Além dos dietas para super atletas, a forma de se alimentar que gera cura para várias doenças também é apresentada neste curso.
Vitor Caruso Jr, teve seu câncer curado de forma extraordinária, e usou a alimentação para isto, além de hoje manter sua prática de nível avançado em Ashtanga Yoga, com base em uma alimentação excepcional.
Vitor Caruso Jr. e uma intensa prática de yoga

Para saber mais, acesse: www.cienciameditativa.com

Detox e Males do Vinho Cientificamente Comprovados

O universo da alimentação, muitas vezes se parece com as crenças religiosas.
Debates, conflitos, guiados por fé e crendices são muito comuns.
Quando me descobri com câncer a 15 anos atrás, me deparei com este universo.
Conselhos e opiniões de dietas curativas das mais diferentes espécies eram ofereceidos.
Precisei criar um critério, que se torna a base de meu trabalho até hoje.
Avaliar a qualidade das pesquisas científicas foi a melhor maneira que encontrei de separar as crendices, do que é realmente comprovado.

healty food
Um exemplo é a crendice popular que o vinho faz bem.
Vamos lá, a substância da uva, resveratrol comprovadamente faz bem ao coração, mas é uma substância especialmente encontrada na uva escura.
O vinho possui esta substância, mas também possui álcool.
Existe uma pesquisa que comprova que em pequenas quantidades o álcool gera um benefício no sistema cardiovascular, ligado ao relaxamento em veias e artérias.
Porém as inúmeras pesquisas que relacionam o consumo de álcool à problemas no sistema digestório, entre eles, o câncer, são quase que se tornam ocultados pela repetição constante dos dados da mesma pesquisa sobre o sistema cardiovascular.
Outro exemplo é a forma como o tema detox é tratado na mídia.
Uma grande emissora de TV, em recente reportagem sobre o tema, tratou o tema com impressionante superficialidade. Pessoas despreparadas de conhecimento científico, inclusive médicos, alertavam dos duvidosos benefícios dos tratamentos detox.
Um olhar científico sobre o tema, primeiramente, precisaria trabalhar no entendimento do conceito de desintoxicação. Com a capacidade de regeneração do corpo, evitar o consumo de substâncias tóxicas, já pode ser considerado um processo de desintoxicação.
O que a mídia não fala é que os refrigerantes, café, carnes e doces consumidos pela maioria da população, e responsável pela maior parte do faturamento da indústria alimentícia são tóxicos, e ao evitá-los, e substituí-los por uma alimentação natural, já estaríamos em processo de desintoxicação, ou detox.
Bibliografia, dados e pesquisas das principais universidades do planeta sustentam esta minha abordagem, que pode ser conhecida, junto com deliciosas receitas, no curso “Excelência da Dieta Nutritiva”, que você fica sabendo dos locais e datas que acontecem através do site www.cienciameditativa.com ou do email contato@cienciameditativa.com
Por Vitor Caruso Jr em Julho de 2015

2 Dicas Fundamentais para um Detox Emocional

Paul Ekman é um dos maiores estudiosos do mundo no assunto emoções. Estudamos seu trabalho no Curso de Psicologia Budista, pois ele se especificou em importantes detalhes do funcionamento das emoções após encontros com o Dalai Lama. (saiba mais sobre o curso em www.cienciameditativa.com)
Dalai Lama e Paul Ekman em discussões científicas sobre o efeito da meditação.
Paul Ekman é mentor do diretor dos estudos sobre emoções da Universidade de Berkeley, Dacher Keltner, que orientou a equipe da Pixar no filme Divertida Mente, sobre como as emoções poderiam ser representadas. Em sua análise, em comparação ao que é comprovado pelas recéms pesquisas da neurociência, a acuracidade do filme é de 9, em uma escala até 10.
Segundo o novo filme da Disney/Pixar, temos 5 emoções básicas que comandam a sala de controle da nossa mente. Originalmente, nos trabalhos pesquisados pela equipe de animação, apresentou-se 6 emoções de base. Porém, para que o enredo melhor se adaptasse, uma delas foi retirada.
Saiba mais sobre a relação do filme e a Psicologia Budista, nesta aula introdutória do curso:  https://youtu.be/RUjhkfAIDjo
Estas 5 emoções se inter-relacionam para o melhor funcionamento da nossa personalidade, memória e comportamento. Na Pscologia Budista fala-se em formações mentais, e são elas 51 fundamentais. Mas uma delas tem especial poder de cura. A formação mental chamada Mindfulness, que significa, mente atenta.
A mente atenta tem a condição de entender, acolher e exercitar a compreensão sobre cada uma das outras emoções, escutando suas mensagens, entendendo suas origens e diminuindo a intensidade das mesmas, quando necessário, especialmente nos casos das emoções negativas.
Para que esta esta estratégia sempre possa funcionar, 2 dicas são fundamentais para estarmos mais preparados para as diferentes emoções que possamos sentir:
1- Estimule seu lado positivo
Emoções, ações positivas e alegres, nos mantém mais tranquilos e nos possibilitam entender melhor nossos acontecimentos do universo interior.
2- Olhar contemplativo
Desenvolva atividades que desenvolva o olhar de observação, com caminhar, yoga, correr ou meditar, estas práticas lhe darão mais chance de olhar para as emoções quando isto se fizer necessária.
Para saber mais sobre este assunto, olhe no site do Ciência Meditativa sobre Programação da Mente, ou o Curso de Psicologia Budista. (www.cienciameditativa.com)
Vitor Caruso Jr. e um de seus encontros com o Dalai Lama, vários anos de estudo.


Por Vitor Caruso Jr. em Julho de 2015

Alergia e Câncer curados pela Alimentação

Em minha cura de câncer, tive na alimentação um verdadeiro despertar.
Como economista, aprendi a reconhecer o funcionamento do mundo através da relação da oferta e demanda de produtos e serviços. Só durante as pesquisas que fiz para minha cura, reconheci como a oferta da indústria alimentícia nos é colocada.
Os alimentos mais consumidos e mais ofertados, ironicamente, estão longe de ser os que geram mais saúde, mas sim, alta lucratividade.
Estas primeiras descobertas me prepararam para o choque de perceber o quão distante é a alimentação diária, de uma alimentação de cura.
Minha cura do câncer aconteceu de forma extraordinária, justamente por me distanciar dos padrões comuns de consumo alimentar. Como diria o Professor Hermógenes, distanciar-se do comportamento normótico. Mas isto parece desafiante para muitos.
healty foodUm exemplo, outro dia, uma mãe, tomada por sua impaciência e irritação, me disse que dá doces com açúcar para sua filha, porque é mais barato. Ignorando as afetações de paladar que faz com sua herdeira, as alterações de humor que cria (e ela mesma possui) e também negando-se a aprender formas mais baratas, saudáveis e naturais de adoçar os docinhos de sua filha.

Saídas saudáveis e deliciosas são possíveis, se usarmos um pouco da nossa inteligência.
Além das dezenas de pessoas que acompanho o tratamento e processo de cura, promovo o curso “Excelência da Dieta Nutritiva” (saiba onde e quando em www.cienciameditativa.com). Entre as diversas e importantes bibliografias e pesquisas que dão suporte à apresentação, destaca-se o trabalho da autora Sonia Hirsch, que no seu livro “Sem Açúcar, Com Afeto” apresenta a relação deste com a TPM, corrimento vaginal e variações de humor feminino, além do excelente trabalho “A Dieta do Dr. Barcellos” sobre a cura de alergias e câncer, através da alimentação, promovida por este médico carioca.

Açúcar MalefícioEste são apenas um pequeno exemplo da farta bibliografia que justifica uma escolha de vida mais saudável, e que comprovadamente pode levar até a cura de graves doenças.

Por Vitor Caruso Jr. em Julho de 2015